Ako pestovať záhradu smoothie Top 10 rastlín pre smoothie záhrada

Zber čerstvého ovocia a zeleniny je vždy dobrý nápad. Tu Ako pestovať smoothie Záhradný mať nepretržitú zásobu!

Či už hľadáte pohodlnú výmenu jedla alebo rýchle osviežujúce občerstvenie, smoothie je najlepšia voľba! Tu je všetko, čo potrebujete vedieť Ako pestovať záhradu smoothie mať nekonečnú ponuku ovocia a zeleniny!

1. Špenát

Pamätajte, že plechovka špenátu popeye sa jedla ako letovisko na poslednú chvíľu proti nepriateľom? Ukazuje sa, že špenát je nadľudské jedlo ako bohaté na mnoho vitamínov a minerálov. Nielen pre smoothies, ale špenát sa dá použiť aj v šalátoch!

Zdravotné výhody: Špenát je bohatý na vitamín-b, k, c, železo a mnoho minerálov, čo pomáha pri zdraví oči a kosť.

Rastúce tipy: Špenát robí dobre na plnom slnku na čiastočný tieň a pri výsadbe v kvetináčoch sa uistite, že je hlboký 6 až 8 palcov.

Takto môžete ľahko pestovať špenát v kvetináčoch!

2. Kel

Začnite ráno s podporou z dobroty kale. Pred spustením v mixéri sa uistite, že ste odstránili stonky a nasekali kale. Kale tiež rastie sladšie po mraze, rovnako ako mnoho iných zelení. Toto je rastlina, ktorú treba zvážiť, ak uvažujete o tom, ako pestovať záhradu smoothie.

Zdravotné výhody: Kale je bohatá na vlákninu, mangán, vitamín-A, B, K, C a omega-3 mastné kyseliny, čo je dobré pre pokožku a vlasy.

Rastúce tipy: Hnojte kale s vo vode rozpustným hnojivom bohatým na dusík a fosfor, akonáhle zbierate jeho listy.

3. Mrkva

Na jar alebo na jeseň môžete začať mrkva so semenami. Zasadte ich do vyvýšených záhradných postelí alebo nádob na optimálny rast. Tieto sladké palice sú k dispozícii celoročne, môžu sa používať v slaných jedlách, koláčoch a šalátoch, okrem smoothies!

Zdravotné výhody: Bohatý na vitamín-A, K, B6 a biotín; Mrkva je zodpovedná za zníženie cholesterolu v krvi, čo tiež pomáha pri chudnutí.

Rastúce tipy: Mali by ste zasadiť mrkvu semenami na jar alebo na jeseň, v hlinitej alebo piesočnatej pôde.

Pozrite sa na náš článok o rastúcej mrkve v kontajneroch tu!

4. Jahody

Jahody sa používajú na celom svete na ochutenie smoothies. Byť trvalkami sa vrátia rok čo rok. Môžete ich pestovať všade od zavesených košov, hraníc, v kvetináčoch hore nohami až po okenné škatule, hrnce a záhradné postele!

Zdravotné výhody: Jahody sú bohaté na vitamín-C a vlákninu, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca a kontrolu cukru.

Rastúce tipy: Jahody uprednostňujú výživné na úplné slnko, takže ich podľa toho vyhľadajte.

Teším sa na rastúce jahody? Kliknite tu!

5. Švajčiarsky mangold

Jeden jedinečný znak, švajčiarsky mangold, je teplo a studené tolerantné. Pokiaľ ide o výsadbu, neexistuje tvrdé a rýchle pravidlo. Zberajte jemné listy a nakrájajte ich pred hodením do mixéra.

Zdravotné výhody: Švajčiarsky mangold je bohatý na vitamín-A a C a veľa vlákniny, čo pomáha pri zmierňovaní obezity a znižuje hladinu cukru.

Rastúce tipy: Pestujte švajčiarskeho mandla v úrodnej a vlhkej pôde, ktorá má pH medzi 6 až 7.

6. Čučoriedka

Rastlinu čučoriedky v nádobách a umiestnite ich na slnečné alebo chránené miesto. Ponúkajú sladkú a pikantnú chuť, vďaka čomu sú ideálne pre smoothies!

Zdravotné výhody: Čučoriedky sú plné antioxidantov, ktoré majú účinok proti starnutiu. Obsahujú tiež vitamín-b, c a folate.

Rastúce tipy: Pestujte ich v kyslej pôde s pH 4-5 na slnečnom mieste. Chráňte ich pred vtákmi, ak ste umiestnili nádobu vonku.

7. Zázvor

Zázvor je jedným z najlepších liekov proti chladu a kašľu. Môže sa pestovať ako trvalky v tropických oblastiach v kvetináčoch aj na zemi. V chladnejších oblastiach potrebuje primeranú ochranu. Jar je najlepším časom výsadby pre zázvor.

Zdravotné výhody: Táto superfood má protizápalové a antibiotické vlastnosti, ktoré pomáhajú pri osteoartritíde.

Rastúce tipy: Zasadnite zázvor na slnečnom mieste počas jari, ale počas leta ho chráňte pred spálením slnka.

Chcete pestovať zázvor v kvetináčoch? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť!

8. Čerešne

Existuje mnoho odrôd čerešní, ktoré možno široko rozdeliť do dvoch kategórií-Kývku a Sladký. Čerešňová smoothie je vynikajúca a výživná alternatíva k nezdravému jedlu! Toto je rastlina, ktorú treba zvážiť, ak uvažujete o tom, ako pestovať záhradu smoothie.

Zdravotné výhody: Čerešne obsahujú hormón nazývaný melatonín, ktorý zmierňuje nespavosť.

Rastúce tipy: Niektoré odrody sa vlastnia, zatiaľ čo iné nie sú, takže nezabudnite zasadiť odrody mužov aj ženských odrôd na opelenie. Zasadte ich na plnom slnku.

9. Broskyne

Broskyne sú nielen ocenené za ich šťavnaté ovocie, ale aj pre nápadné a voňavé kvety v prameňoch. Ak žijete v chladných oblastiach, choďte na odrodu trpaslíkov Zlatý drahokam, El Dorado, Garden Gold, a Južný sladký. Spoliehanie sa je ďalšia odroda za studena, ktorú môžete pestovať, ak žijete vo veľmi chladných oblastiach.

Zdravotné výhody: Broskyne sú bohaté na vitamíny a minerály, ako je draslík, meď, mangán a fosfor. Pomáhajú pri zlepšovaní trávenia a problémov s videním.

Rastúce tipy: Vyžaduje si teplé počasie a úrodnú pôdu pre optimálny rast a výroba ovocia trvá približne 2 až 4 roky.

10. Malína

Maliny sú hlavne dvoch odrôd: Letné ložisko a Stále obľúbený. Letné nosenie rastlín má ovocie koncom leta, zatiaľ čo stále jasné rastliny majú ovocie dvakrát za rok, raz na začiatku jesene a opäť v budúcom roku okolo začiatku leta.

Zdravotné výhody: Toto srdcové ovocie pozostáva z vlákniny, vitamínu C a antioxidantov, ktoré chránia vaše telo pred artritídou a rôznymi chronickými chorobami.

Rastúce tipy: Dlhé trnité palice tejto rastliny môžu dorásť až do výšky 5 stôp a pri viacnásobnej výsadbe poskytujú medzi nimi dostatok rozstupov 20 palcov.

11. mäta

Voňavá mäta je dokonalým doplnkom na vrchole akéhokoľvek smoothie, ktorý pripravujete. Okrem toho je celkom ľahké pestovať túto bylinu. Musíte sa viac zaujímať o to, že obsahuje mincovňu, ako ju rozširuje, pretože sa rýchlo šíri. Výsadba ich do nádob.

Zdravotné výhody: Dobrý zdroj vitamínu A a antioxidantov, mäta chráni vaše telo pred poškodením buniek spôsobené voľnými radikálmi.

Rastúce tipy: Mincovňa môže tolerovať nejaký odtieň, ale vyžaduje minimálne 3-4 hodiny priameho slnečného žiarenia.

Pozrite sa na náš článok o pestovaní mincovne v interiéri tu!

12. Repa

Je známe, že repy. Aj keď pre optimálny rast, vyžadujú úplné slnko. Zasadte niektorú z rôznych farebných odrôd repy, ako sú červené, žlté, fialové a biele korene. Výber je na tebe! Toto je rastlina, ktorú treba zvážiť, ak uvažujete o tom, ako pestovať záhradu smoothie.

Zdravotné výhody: Dobrý zdroj vitamínu-C a vlákniny, zlepšenie prietoku krvi zníženým tlakom.

Rastúce tipy: Repa vyžaduje plné slnko, zasievať semená na jar alebo na jeseň a môžete začať zbierať repy za 60 dní.

Chcete pestovať červenú repu v nádobách? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť!

13. Uhorka

Rastliny uhorky majú v hojnosti ovocie a chutia, keď sú čerstvé. Vyberte slnečné miesto na záhrade pre výsadbu uhoriek. Akonáhle rastlina začne nosiť ovocie, zberajte ich, keď sú malé. Okrem toho, že ich máte v smoothies, môžete jesť aj uhorky v šalátoch, varené alebo nakladané formuláre.

Zdravotné výhody: Čerstvá uhorka má antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré podporujú hydratáciu v tele a pomáha pri chudnutí.

Rastúce tipy: Pestovať rastlinu uhorky v tieni. Akonáhle rastlina začne priťahovať ovocie, zberajte ich, pretože sa po nadmernom rozsahu stanú horkou a semená.

Teším sa na pestovanie uhorkov v malom priestore? Kliknite tu!

14. Brokolica

Brokolica obsahuje viac bielkovín v porovnaní s inou zeleninou. Je členom rodiny kapusty a rovnako ako špenát sa môže pestovať aj na jar alebo na jeseň ako plodina studenej sezóny.

Zdravotné výhody: Brokolica je veľmi bohatá na vitamín-K, C, antioxidanty a minerály, ako je draslík a železo, ktoré udržiavajú zdravšie kosti, tiež pomáha pri hojení rán.

Rastúce tipy: Choďte na dedičské záhradníctvo, ak chcete v lete nepretržitú úrodu brokolice.

15. Jablka

Ako sa hovorí, Jablko denne udrží lekára preč, Je to nevyhnutná rastlina pre záhradu smoothie. Na výsadbu v nádobách si môžete zvoliť odrody veľkosti trpaslíkov. Pred výberom rozmanitosti skontrolujte, či bude kompatibilná s miestnym počasím a podmienkami.

Zdravotné výhody: Jablká majú s vysokým obsahom antioxidantov, vlákniny a vitamínu-C, čo znižuje riziko hypertenzie a srdcových čísel.

Rastúce tipy: Opt Dwarf veľkosti odrody pre nádoby a vychovávať svoju rastlinu 6-8 hodinami priameho slnečného žiarenia.

Tu je návod, ako pestovať jablkové stromy v kvetináčoch!

16. Kandidát

Môžete pestovať kantaloupes bez väčších ťažkostí, ale vyžadujú si veľa priestoru. Najlepší čas na výsadbu je na jar po tom, čo mráz prešiel. Ak chcete získať skorú úrodu, môžete si kúpiť rastlinu zo škôlky. V horúcich letách robia perfektný osviežujúci nápoj!

Zdravotné výhody: Bohaté na vitamín-c, b6 a sacharidy, pomáhajú pri zlepšovaní imunity.

Rastúce tipy: Najlepší čas na výsadbu je v prameňoch po tom, čo mráz prešiel, a môžete ich zbierať asi za 80-90 dní.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o vertikálne pestovaní cantaloupes!

17. Melón

Vďaka šťavnatému červenému telu a vode z neho robí vynikajúcu voľbu pre letný smoothie! Vyberte si hrniec asi 2 stopy hlboké na výsadbu melónov, pretože má Taproot. Poskytnite robustnú podporu a dobre odvodňujúcu pôdu. Pre malé vesmírne záhradníctvo ich môžete pestovať vertikálne.

Zdravotné výhody: Má vysoký obsah vitamínu A, C, B a Minerals. Znižuje tiež zápal a zabraňuje makulárnej degenerácii.

Rastúce tipy: Vyberte hrniec asi 2 stôp hlboko naplnenú piesočnatou alebo hlinkou s pH 6 až 6.8 a poskytnite im nejakú robustnú podporu.

Pozrite sa na náš článok o pestovaní vodných melónov v nádobách tu!

18. Banán

Banány obsahujú veľa živín, vďaka čomu sú dobré pre systém srdca a tráviace. Môžete tiež dať dotyk tropického pocitu vašej záhrade výsadbou banánov.

Zdravotné výhody: Banány obsahujú zdravé sacharidy a rôzne vitamíny, ktoré neobsahujú tuky a cholesterol.

Rastúce tipy: V prípade malého priestoru alebo hrnca vyberte odrody menšej veľkosti, bude mať ovocie prolivolne.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o pestovaní banánov v kontajneroch!

19. Baklažán

Prekvapené, ako sa baklažán vytvoril do zoznamu záhrady smoothie? Existujú nejaké recepty, pomocou ktorých môžete vyrábať chutné smoothies baklažánu. Môžete ho tiež zmiešať s inými ovocím na tomto zozname, aby bol chutnejší!

Zdravotné výhody: Je to vynikajúci zdroj vlákniny, vitamínu-B1, k a folátu, ktorý zvyšuje fungovanie mozgu a zabraňuje anémii.

Rastúce tipy: Táto plodina sa darí dobre za jasného slnečného žiarenia a teplého počasia, dosahuje výšku 1-3 stôp a trvá približne 50-60 dní, kým sa vytvorí dozrievanie ovocia.

Pozrite sa na náš článok o pestovaní baklažánov v kvetináčoch tu!